Clinimex - Medicina do Exercício - Rio de Janeiro

Perguntas e Respostas

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25/06/2014 - Recentemente ouvi falar de um teste de esforço diferente. Quais são as vantagens de se submeter a um teste cardiopulmonar ao invés de fazer um teste de esforço convencional?

RESPOSTA: Quando queremos conhecer ou avaliar o funcionamento de uma máquina, seja um carro ou uma câmera fotográfica, devemos testá-la em pleno uso. Com o corpo humano também não é diferente. Para sabermos as reais condições do nosso corpo, devemos submetê-lo a um teste de exercício. Nesse teste, também chamado de teste de esforço ou teste ergométrico, realiza-se um exercício de intensidades crescentes, até alcançar o máximo. No teste convencional estima-se a sua condição física a partir de fórmulas. As fómulas assumem que todos andam ou correm na esteira com a mesma t~ecnica e competência, levando a um erro médio de 20% na estimativa da condição física. Já no teste cardiopulmonar, a sua condição física é efetivamente medida por analisadores metabólicos, proporcionando uma série de outras informações fisiológicas e clínicas relevantes, especialmente quando se sabe, que indivíduos adultos com alta condição física apresentam uma taxa de mortalidade por todas as causas cerca de 3 a 4 vezes menor do que aqueles com baixa condição física.

25/06/2014 - Procurei uma academia de ginástica e fui avaliada pelo professor de Educação Física. Nos resultados da avaliação, observei que estava com algum excesso de gordura, o que eu já imaginava, e, para minha surpresa, uma flexibilidade muito baixa. Achei estranho, pois consigo em pé e com as pernas esticadas, abaixar e colocar as pontas dos dedos nos chão, o que eu sei que muita gente com a minha idade (38 anos) não consegue. Como é que o meu resultado pode ter sido ruim?

RESPOSTA: A flexibilidade é uma variáveis mais importantes da aptidão física relacionada á saúde. A sua medida e avaliação deve sempre fazer parte de uma bateria de exames. Antigamente, só se testava esse movimento – tentar tocar as pontas do pé com os dedos da mão, sentada e com as pernas esticadas ou ainda na posição em pé – no qual o seu resultado é bastante bom, como você mesmo percebia. Todavia, a flexibilidade pode ser avaliada em vários movimentos articulares e articulações e nem sempre ser flexível em um movimento significa ser flexível em todos outros. Idealmente deve-se avaliar a flexibilidade corporal em vários movimentos, para aí sim ter-se uma idéia de sua flexibilidade como um todo e identificar os movimentos articulares específicos em que ela se encontra limitada. Muito provavelmente o seu avaliador utilizou o Flexiteste, que é um método no qual são avaliados 20 movimentos articulares. Com esses dados pode ser prescrita uma série individualizada de exercícios de flexibilidade.

25/06/2014 - Pratico caminhadas há aproximadamente 10 anos. Estou com 51. Acontece que em minha cidade o calor é muito intenso nesta época com temperaturas beirando 35, 38 graus com frequência. Por este motivo neste verão troquei a caminhada no solo por caminhadas na agua. Em terra caminho 6 km em 1 hora 3 a 4 vezes por semana. Na água caminho 3,6 km em 1 hora também 3 a 4 vezes por semana com água na altura de 90 cm, ou seja, um pouco abaixo da cintura. Meço 180 cm e peso 83 kg. Não tenho problemas com dores musculares ou em articulações em nenhuma das duas caminhadas me sentindo bem com qualquer uma delas. A caminhada na água é feita em piscina. Minha duvida é a seguinte: as duas se equivalem? Ou seja, 1) qual das duas traz mais gasto calórico para perda de peso? 2) em termos cardio-vasculares qual é mais vantajosa?

RESPOSTA: A caminhada, seja na água ou na terra, é uma das formas mais fáceis e apropriadas de fazer exercício físico regularmente. A caminhada na água traz algumas vantagens, facilita o retorno venoso, o que é ótimo para quem tem tendências a varizes, auxilia a troca de calor com o meio, o que a torna mais confortável para os dias quentes e reduz a chance de traumas de impacto sobre o esqueleto. Quanto a sua pergunta específica, o que determina o gasto calórico de uma atividade física e o consumo de oxigênio (1 L de oxigênio equivale a aproximadamente 5 kcal) e não exatamente a modalidade ou o tipo. Em trabalhos físicos prolongados, isto é, que durem mais do que alguns minutos e de forma contínua, a freqüência cardíaca relaciona-se com a intensidade e consequentemente com o consumo de oxigênio. Trocando em miúdos, se você caminha na água e na terra com a mesma FC e pelo mesmo tempo, é muito provável que o gasto calórico seja semelhante, assim como os benefícios cardiovasculares.

25/06/2014 - Tenho 58 anos e há mais de três anos caminho em volta da Lagoa (Rio de Janeiro) quatro vezes por semana. Fazia a distância de 4 km em 38 minutos. Entretanto tive de alterar esta rotina, pois de três meses para cá, tenho ido para Lagoa com o meu cachorro da raça Golden Retriver, que corre muito, ou seja, corro a distância do corte do Cantagalo até o campo de beisebol, mais ou menos 2 km de ida e volta. Pergunto: Este procedimento poderá prejudicar a minha saúde? Convém ressaltar que estou com bom condicionamento físico e venho me sentindo muito bem de saúde.

RESPOSTA: Em princípio um animal de estimação, notadamente um cão de porte médio ou grande, constitui-se em um exclente ergômetro, muito mehor do que comprar uma esteira ou um ciclo, já que nesses últimos você pode ficar preguiçoso e simplesmente não se exercitar (ainda que a consciência e bolso doam um pouco), mas um cão leal e fiel lhe convidará insistentemente para o exercício, de segunda a segunda. Finalmente, não existe inconveniente em nossas especificações de fábrica em corrermos aos 58 anos de idade, desde que a máquina esteja boa. O fato de não sentir nada não se representa uma garantia de que tudo está bem. Quando você fez o seu último teste de esforço?

25/06/2014 - Tenho o hábito de fazer caminhadas há aproximadamente uns 2 anos. Procuro fazê-las na frequência de pelo menos 3 vezes por semana, sendo que algumas vezes já consegui até fazer 5 vezes. Além do interesse de acabar com o sedentarismo e realizar uma atividade física agradável, tinha também a caminhada como uma forma de perder um pouco de peso. Bem, comigo esta última parte realmente não funciona. Já li várias vezes em vários lugares, depoimentos de pessoas que dizem ter emagrecido bastante caminhando. Eu realmente devo ter algum problema, pois nesse tempo todo, o meu peso continua o mesmo (as vezes até maior). Disposta, a dar uma acelerada neste tal de metabolismo, resolvi além das caminhadas, fazer hidroginástica e natação e sabe o que aconteceu? Nada!!! Você pode dizer que eu devo estar comendo muito e por isso não funciona. Confesso que uma dieta espartana não faço mesmo, mas também não cometo nenhum absurdo gastronômico. Cortei bastante o açúcar, evitando os doces em excesso. Frituras??? Passo longe. Pão?? Adoro, mas evito ao máximo. E por aí vai. Já fiz exames para ver se tenho algum distúrbio hormonal ou coisas do gênero e tudo está normal. O que pode estar então acontecendo comigo? Com tanta atividade física e não deveria estar apresentando resultados? Gostaria de uma orientação sobre o que fazer. Tenho 34 anos, 152 cm e peso 66 kg.

RESPOSTA: É realmente frustante estar fazendo tanto esforço e um dos seus principais objetivos não ter sido alcançado. Você nos informa que não possui nenhuma anormalidade metabólica ou endócrina, mas por outro lado você não deu nenhuma dica da distância efetivamente caminhada em o horário da mesma, mas podemos dar algumas sugestões práticas, que talvez possam lhe ajudar. Tente fazer exercício na maioria dos dias e se possível diariamente. Tente caminhar pelo menos 40 minutos por vez, percorrendo no mínimo 3 km a cada sessão. Incorpore outros hábitos saudáveis no seu cotidiano, tipo, parar o carro distante no estacionamento, usar mais escadas, usar o trajeto mais longo a pé para comprar coisas próximas a sua casa etc. Em adendo, procure se exercitar na hora em que normalmente você faz a principal refeição do dia e em que está com a maior fome e logo ao retornar, antes mesmo de banhar-se, sente a mesa e coma, você observará como tem menos fome. Mas o mais importante e que talvez possa lhe ajudar mais é iniciar um trabalho complementar de musculação, pois isso mais do que o gasto calórico da atividade que é pequeno, ativará a sua massa corporal magra e fará com que ele fique mais ativa e portanto gaste mais calorias durante todo o dia mesmo em repouso. Talvez você possa até suspender a hidroginástica e só manter a natação. Por último, você deve ter gastado muitos anos para chegar a seu peso atual, tenha paciência e persistência que os resultados tenderão a vir.

25/06/2014 - Pretendo comprar uma esteira mecânica, por uma questão de preço. O que estou perdendo efetivamente em termos de exercício, se comparado com a esteira elétrica? Tenho 37 anos e atualmente estou sedentária. Moro no Méier, um bairro que não tem lá muitos lugares bonitos e oxigenados para praticar exercícios. Acho que sua resposta é muito importante para um bom número de mulheres que moram por aqui.

RESPOSTA: Parabéns pela iniciativa de quebrar o seu sedentarismo, isso é uma decisão importante e muitas vezes difícil. Não coloque metas muito altas para que você não se fruste e que venha a parar. Se tudo der certo você não parará nunca mais de se exercitar regularmente. O gasto energético dispendido com o exercício é diretamente proporcional a intensidade e a duração do mesmo, não importando muito a forma ou em qual equipamento ele é realizado. As esteiras elétricas e principalmente as eletrônicas possuem mais recursos e simulam mais de próximo a mecânica verdadeira da caminhada e tendem a possuir maior durabilidade. Mas, tal como acontece com roupa, é necessário obter referências de amigos sobre cada aparelho ou marca e nada substitui o ato de experimentá-la pessoalmente por pelo menos alguns minutos. Fique atenta também as condições técnicas da mesma, incluindo voltagem, dimensões (peso máximo tolerado inclusive), velocidades mínima e máxima e possibilidades de inclinação e, muito importante, nível de ruído. Finalmente, uma sugestão prática, nunca caminhe na esteira de modo distraído, pois podem acontecer quedas.

19/07/2014 - A clinica trabalha com reabilitação cardíaca ? Faz 0 exame ergoespirometria /

RESPOSTA: Obrigado pelo contato através do site Clinimex.
Respondendo a sua pergunta, a Clinimex trabalha com estes 2 serviços: Programa de exercício supervisionado e Avaliação em Medicina do Exercício.
O Programa de exercício supervisionado inclui a reabilitação cardíaca sim e na avaliação em medicina do exercício a ergoespirometria é um dos procedimentos e pode ser realizada no ciclo de membros inferiores (bicicleta ergométrica) ou na esteira rolante.
Para mais informações, entre em contato pelo telefone 2256-7183 ou pelo email copa@clinimex.com.br

21/10/2014 - Tenho limitação física para deambular. Faço bicicleta esteira a 4 km/h apoiando as mãos para manter o equilíbrio. Não posso correr nem andar aceleradamenre. Meu Cardio prescreveu Reabilitação CardioVascular devido a uma obstrução de 20% em Tronco Coronário. Há programa de exercícios levando isto em conta?

RESPOSTA: Obrigado por seu contato através do site Clinimex.

Respondendo a sua pergunta, todo programa de exercício deve ser elaborado de forma individualizada levando em consideração limitações físicas, gosto pessoal, objetivos e disponibilidade de tempo e localização.

Aqui na Clinimex, dispomos ainda de ciclo de braços na posição sentada ou em pé, remoergometro e skiergometro além de bicicleta e esteira e uma equipe composta por medico, educador físico, fisioterapeuta e técnicos de enfermagem. Há também equipamentos de fortalecimento muscular, treinamento muscular inspiratório e para treinar o equilíbrio estático e dinâmico.

Para ingressar no programa de exercício supervisionado aqui na Clinimex, é necessário realizar a avaliação em medicina do exercício previamente. A partir dela, obtemos informações que servirão para prescrever os exercícios mais apropriados para o seu caso.

08/11/2014 - treinamento de força em mulhreres pós menopausa

RESPOSTA: Obrigado pelo contato.
O treinamento de força em mulheres pós-menopausa deve ser realizado a fim de evitar a perda de massa muscular, prevenir o desenvolvimento da osteoporose e consequentemente reduzir a chance de quedas nesta fase da vida.
Agende uma avaliação física na Clinimex e saiba mais sobre a sua saúde.

30/01/2015 - Tenho 38a e coloquei um stent na descendente anterior por dissecção coronariana . Após a reabilitação física será permitido praticar atividade de futebol ( amador , recreativo ) ?

RESPOSTA: Obrigado pelo contato atraves do site Clinimex.
A pergunta que voce fez nao é simples de ser respondida e nem tem uma resposta sim ou nao.
Depende e é possivel desde que nao haja limitacoes clinicas ou isquemicas em niveis mais altos de intensidade.
Ser permitido ou não ser permitido não depende do medico. O medico realiza a sua avaliacao e verifica se ha algum risco maior para a saude quando ha uma exigência maior performance cardiopulmonar em exercícios de maior intensidade.
Seu estilo de vida deve mudar e o exercicio fisico deve ser realizado de forma regular (se possivel todos os dias) para diminuir o seu risco de jogar uma partida de futebol. A reabilitacao fisica nao termina mais. Voce deve estar sempre "habilitando" seu coracao.
Venha fazer a sua avaliacao fisica na Clinimex para conhecer mais sobre a sua saude.

08/02/2015 - Gostaria de saber de quanto tempo após um infarto, aproximadamente, o indivíduo pode voltar a fazer exercícios.

RESPOSTA: Nao ha resposta exata em numero de dias para esta pergunta.
Mas pode-se dizer que o exercício fisico supervisionado deve ser iniciado o quanto antes possivel apos estabilizacao da sindrome coronariana e otimização do tratamento clinico.
E idealmente deve ser iniciado apos uma avaliacao medica completa incluindo teste de exercicio cardiopulmonar com medida direta dos gases expirados.

11/08/2015 - Gostaria de saber, se há algum tipo de curso ou especialização oferecidos pela clínica? Sou profissional da área de Edicação Física e tenho interesse.

RESPOSTA: Obrigado pelo contato através do site Clinimex.
Oferecemos atualmente treinamento individualizado de profissionais de educação física realizado pela equipe de profissionais da Clinimex.
Entre em contato diretamente com morgana@clinimex.com.br para mais informacoes.

14/08/2015 - Visitei um novo cardiologista este mês e ele me recomendou fazer um teste ergométrico em bicicleta e não em esteira, devido ao meu sobrepeso (138 kg). Como eu estou querendo comprovar minha capacidade cardiorrespiratória em condições de esforço, bem como evitar a esteira que geralmente suporta até 110 kg, gostaria de saber se este é o melhor exame indicado e se na Clinimex pode ser realizado. Grato.

RESPOSTA: Sim e sim. Temos grande experiencia em realizar o teste em cicloergometro (bicicleta) e entendemos ser o ergômetro tecnicamente ideal para realizar o teste de exercício. É bem verdade que as esteiras podem suportar ate 150 kg e temos também esteira para isso. Mas o teste em cicloergometro tem vantagens técnicas e interpretativas em relação ao teste em esteira.

24/04/2016 - Existe alguma orientação específica para a realização de exercícios para quem é portador de Síndrome do Pânico e Transtorno de Ansiedade?

RESPOSTA: Respondendo a sua pergunta, a orientação inicial é fazer uma consulta e um exame medico voltado para o exercicio fisico incluindo ai um teset de exercicio, se possiveil o teste cardiopulmonar de exercicio. O exame pode avaliar os potenciais riscos a saude e orientar o exercicio fisico da forma mais objetiva possivel, determinando intensidade e duração do exercicio para treinamento.
O exercicio supervisionado pode ser uma ajuda extra para melhorar a aderencia ao programa de exercicio.
De modo pratico, apenas a avaliacao em medicina do exercicio vai orientar de forma mais objetiva o que e quanto se deve fazer de exercicio.

14/07/2016 - Sou cardiopata com 35% de massa infartada , apresentando aneurisma apical .Pratico caminhada rapida todos os dias por aproximadamente 2 horas . Gostaria de saber se há um teste que eu possa fazer na clinica para avaliar até que ponto posso evoluir nos exercicios sem comprometimento da minha saúde . Faço tratamento continuo com meu cardiologista , no entanto gostaria de avaliação cardíaca esportiva para poder me posicionar junto ao meu cardiologista com um exame mais especifico para minha melhor desenvoltura progressiva esportiva , dentro de minhas possibilidades . Espero resposta . Atensiosamente . Sergio Paiva Da Silva

RESPOSTA: Obrigado pelo contato através do site da Clinimex.
O teste de exercício com analise dos gases expirados e monitorização eletrocardiografica seria o exame indicado para ter a informação que deseja. Podemos faze-lo tanto na bicicleta ergométrica quanto na esteira rolante.
A avaliacao em medicina do exercício realizada na Clinimex avalia outras variáveis da aptidão física também como o equilíbrio, a força e a flexibilidade.

23/08/2016 - Existe algum exercicio ou fisioterapico para aumentar a capacidade pulmonar ? A clinica oferece esse exercicio ?

RESPOSTA: Obrigado pelo contato. Sim, existem exercícios para ganhar capacidade pulmonar e sim, oferecemos dentro do programa de exercícios supervisionados. Antes de iniciar, passe por uma avaliação física completa inclusive com espirometria em repouso e esforço (esteira ou bicicleta).

02/06/2017 - Sou médico, tenho 77 anos e estou em tratamento clínico para um câncer prostático e a medicação usada consome a massa muscular progressivamente. Concomitantemente faço uso de medicação ante hipertensiva.Há indicação médica de fazer exercícios orientados no sentido de manter a musculatura. A Clinimex atende nessa área?

RESPOSTA: Prezado Dr. Heittmann,
Obrigado pelo contato através do site Clinimex.
A Clinimex é pioneira em programa de exercícios supervisionados e atende diversas condições clinicas prescrevendo exercício fisico a partir dos resultados de uma avaliação medica bem detalhada.
É preciso portanto agendar uma avaliação para entao montarmos um programa de exercícios voltado para as suas necessidades.

12/07/2017 - Bom dia, Tem mais ou menos 10 meses que faço musculação 5 vezes na semana e corrida de 4 km 3 a 4 vezes na semana. Gostaria de fazer um checkup geral e na parte vascular queria saber quais exames estão incluidos num pacote de avaliação física completa nesta clinica?? E qual seria o valor desse pacote? Esses exames seriam feitos todos no mesmo dia? Com consulta com um cardiologista?

RESPOSTA: Prezada Angelica,
Obrigado pelo contato atraves do site Clinimex.
Sim, é realizada por medico especialista em medicina do exercício e do esporte.
A Clinimex foi fundada em 1993 e é uma referência na área de medicina do exercício e do esporte.
Todos os exames são feitos no mesmo dia e tem a duração entre 1h30 e 2h.
Para mais informações, ligue para 2256-7183 ou 97675-6383 (whatsapp)

12/07/2017 - quais exames estão incluidos num pacote de avaliação física completa?

RESPOSTA: A avaliação tem a duração entre 1h30 e 2h e compreende várias etapas:
- Anamnese detalhada;
- Exame Clínico;
- Eletrocardiograma de Repouso
- Espirometria de Repouso;
- Avaliação Cineantropométrica;
- Medidas Antropométricas;
- Análise da Composição Corporal e do Somatotipo;
- Medidas de Flexibilidade (Flexiteste);
- Força/Potência Muscular e Equilíbrio (inclui o teste de sentar-levantar);
- Avaliação do Tônus Vagal Cardíaco (Teste de Exercício de 4 segundos);
- Teste Cardiopulmonar de Exercício Máximo (Ergoespirometria).

21/02/2019 - Tenho síndrome de marfan e gostaria de saber se posso fazer esportes quais esportes são aconselhado, Quis esportes posso fazer esporadicamente e quais são proibidos. Também gostaria de saber se por causa da minha síndrome eu vou poder fazer todos os testes ou somente seria uma consulta para aconselhamento ?

RESPOSTA: A Sindrome de Marfan tem um espectro muito amplo.
Provavelmente você passará por todos os procedimentos da avaliação assim como iremos entender suas motivações e desejos desportivos para poder orienta-lo da melhor forma possível, sempre com a finalidade de otimizar benefícios e reduzir riscos quanto a pratica de exercício/esporte.
Estamos à disposição.