Você consegue ficar 10 segundos num pé só? 🦵

Tente agora - o resultado importa mais do quae você imagina. Pode parecer uma bobagem, mas não é: o equilíbrio começa a diminuir rapidamente depois dos 55 anos, e não se costuma medir ou perceber isso, até o dia em que acontece uma queda.

Na coorte CLINIMEX, acompanhamos 1.702 pessoas entre 51 e 75 anos por cerca de 7 anos, em média. Entre quem não conseguiu completar 10 segundos num pé só, tanto faz direito ou esquerdo, a mortalidade foi bem maior - 17,5% contra 4,6%. O risco aumentava para quem não conseguia, após considerar idade, sexo, índice de massa corporal e condições clínicas.

Mas atenção: não é o resultado do teste que lhe protege. Ele é um espelho da sua saúde global - força, equilíbrio e controle. E tudo isso se treina e, provavelmente, reduz o risco de quedas.

👉 Como você se saiu? Entenda o que o seu corpo está dizendo e como melhorar com segurança. A avaliação da CLINIMEX é o ponto de partida. Link na bio.

#MedicinaDoExercicio #Equilibrio #Longevidade #CLINIMEX #PrevencaoDeQuedas #EnvelhecimentoSaudavel #SaudeDoIdoso #ExercicioERemedio #Geriatria #VidaAtiva