A síndrome do "Overtrainning" (sobretreinamento) ocorre quando há um treinamento excessivo - significa treinar além do que deveria. Ou seja, uma sobrecarga acima da ideal e, provavelmente, mal orientada.

Quando esse volume e/ou intensidade de exercícios fica além da sua capacidade de recuperação, incorrem prejuízos à performance e à saúde.

Dentre os efeitos maléficos estão:

 Elevação do nível do cortisol
 Déficit proteico;
 Aumento do catabolismo (reações de quebra de moléculas para produzir energia)
 Redução do anabolismo (reações de síntese de substâncias);
 Estresse no sistema nervoso central provocando distúrbios hormonais (ver coluna sobre a tríade da mulher atleta que eu escrevi para o site);
 Tempo insuficiente para reparar os micro-traumas no músculo esquelético provocados pelo exercício físico.

Problemas que o overtrainning traz aos atletas:
 Perda de condicionamento físico com perda de força e resistência;
 Dor muscular persistente;
 Sensação de fadiga crônica;
 Elevação significativa da frequência cardíaca em repouso
 Mudança de humor com quadro de depressão e irritabilidade;
 Pior resistência imunológica;
 Perda de qualidade do sono.

Para entender melhor se o seu corpo está preparado para alcançar os objetivos traçados, seja você iniciante ou atleta ou para prevenir o overtrainning, é fundamental realizar uma avaliação médica abrangente da sua aptidão física e voltada para a orientação individualizada do exercício físico.

Para mais detalhes, entre em contato conosco.

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Dr. João Felipe Franca
Médico do Exercício e do Esporte
CRM: 766593-RJ
RQE: 17165