O nosso equilíbrio é colocado a prova não apenas nas atividades que envolvem movimento, mas também no simples ato de ficar em pé.

Com o avançar da idade, o equilíbrio tende a piorar, aumentando o risco de queda e prejudicando a independência na realização de atividades rotineiras.

Assim, a partir dos 65 anos, exercícios que treinem o equilíbrio são particularmente importantes, e devem ser incluídos na sessão de treinamento junto com exercícios aeróbicos e de fortalecimento muscular.

Idealmente, uma prescrição individualizada de exercícios deve ser realizada, principalmente para aqueles que apresentem condições clínicas que comprometam ainda mais o equilíbrio, como problemas neurológicos ou ortopédicos.

Em caso de dúvidas, entre em contato conosco.

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