No verão, ao caminhar, muitas pessoas “migram” do asfalto para a areia para amenizar o calor ou da areia para o asfalto para “fugir” da aglomeração dos banhistas. Mas afinal, que diferença faz o tipo de terreno para esta atividade física?Em geral, o asfalto é um terreno mais regular e menos desnivelado, gerando, portando menor instabilidade no ato de caminhar. Por outro lado, sua rigidez gera um maior impacto para as articulações. Assim, se optar por caminhar no asfalto, use um tênis confortável e com um sistema de amortecimento adequado. Já caminhar na areia, apesar de ser um excelente exercício e uma boa forma de reduzir o impacto sobre as articulações, pode gerar lesões devido ao desnivelamento e a instabilidade associada ao terreno, principalmente se estiver usando algum calçado. Desta forma, prefira caminhar descalço e evite a faixa de areia nas proximidades da linha d’água se esta estiver inclinada.#caminhada #praia #areia #clinimex #exercicio #exerciciofisico #reabilitacao #verao #atividadefisica